wichtige Vitamine für Männer
Eine Qualität am besten natürliche Vitamine für Männer tägliche Ergänzung sollte ein großes Angebot an Vitaminen, Nährstoffen und anderen Ergänzungen einschließen, die, wie man bewiesen hat, eine Gesundheit eines Mannes erhöht haben.
Jeder in der besseren Gesundheit interessierte Mann wird mehr über die beste Vielvitamin-Formulierung wissen wollen, um zu helfen, den Körper und alternde Meinung zu verlangsamen, ein stärkeres Immunsystem zu unterstützen und vergrößerte Niveaus der Energie zu genießen.
Und ehrlich gesagt, der grösste Teil unseres diätetischen Gewohnheitsfalls, der in der Versorgung des Körpers die Lebensnährstoffe etwas kurz ist, die täglich erhalten werden müssen.
Und Männer werden eine verschiedene Formulierung davon brauchen, was Frauen brauchen. Zum Beispiel besetzt ein hochwertiger Vitamin sollte Nährstoffe einschließen, die eine gesündere Vorsteherdrüse unterstützen.
Ein anderes wichtiges Konzept, um sich zu erinnern, ist, dass die Zutaten, die kleinst kosten, die Vitamine und Minerale sind. Wohin die echten Vorteile aus den besten Vitaminen für Männer kommen werden, wird in den Enzymen, Aminosäuren, Kräuterextrakten und Spezialisierungsnährstoffen sein, die eingeschlossen werden.
Einen hochwertigen nehmend, hilft breites Spektrum, das tägliche Ergänzung alt antimacht, die diätetischen Lücken auszufüllen, die jeder Mann haben wird. Wie viele Männer wirklich 5 bis 9 Portionen von Früchten und Gemüsepflanzen täglich zum Beispiel verbrauchen?
Beispiele der Aminosäuren und Spezialisierungsnährstoffe, die in die besten natürlichen Vitamine für die Mann-Formulierung eingeschlossen werden sollten, sind Alpha Lipoic Acid, Beta 1-3 Glucan, Coenzyme Q-10, DMG, L-Arginine HCL, Lutein, Policosanol, Revseratrol und Zeaxanthin.
Männer werden sich häufig mit geringerer Wahrscheinlichkeit kümmern ihr gut zu sein, als Frauen. Gemäß neuen Studien sind Männer noch wahrscheinlicher als Frauen, zu rauchen und übermäßig zu trinken. Das bedeutet, dass die gesamte Gesundheit von vielen Männern unter optimalen Niveaus ist.
Ergänzungen für Männer
Viele der Vitamine und Minerale, die unten verzeichnet sind, können als ein Teil eines guten Mehrvitamins und Mineralergänzung genommen werden. Die verzeichneten Dosierungen stellen eine Richtlinie für die Niveaus zur Verfügung Sie sollten eine tägliche Basis besonders übernehmen, wenn Sie Ihre gesamte Gesundheit vernachlässigt haben.
Sie werden wahrscheinlich diese besonderen Beträge im wirklichen Block nicht finden, und Sie können mehr als einen Block pro Tag nehmen müssen.
* müssen Männer zwischen 5.000 und 25.000 IUs des Vitamins A als Beta-Karotin nehmen.
* sollte Vitamin B Komplex dreimal pro Tag an zwischen Vitamin B3 von 10 bis 25 Mg genommen werden sollte an 10 bis 200 Mg sein.
* sollte Vitamin C an 200 bis 600 Mg täglich sein.
* sollte Vitamin D zwischen 200 und 400 IUs genommen als ergocalciferal (Vitamin D2) sein.
* Nehmen 250 Mg Fischöl täglich.
* sollte Vitamin E zwischen 200 bis 400 IUs täglich sein.
* ist Jod (erhalten im Kelp, iodised Salz und Kalium iodide) an 75 bis 150 mcg täglich erforderlich.
* sollte Zink, als Zink gluconate oder picolinate, an 10 bis 15 Mg pro Tag genommen werden.
* Selen an 50 bis 200 mcg täglich.
* Kalzium an 200 bis 1.000 Mg täglich.
* Magnesium an 200 bis 400 Mg täglich.
* sollten Männer, die unter der Vorsteherdrüse-Vergrößerung leiden, Extrakomplex des Vitamins B, bis zu 50 Mg täglich mit 15 bis 20 Mg des Zinkes nehmen.
* werden Männer mit der reduzierten Sperma-Zählung aus zusätzlichem Vitamin C einen Nutzen ziehen (1.000 Mg breiten mehr als drei Dosen auf einer täglichen Basis aus), und auch Extrazink (15 bis 20 Mg täglich).
* werden Männer, die athletisch sind, Extramagnesium an 200 Mg pro Tag und eine gute Antioxidationsmittel-Vorbereitung brauchen.