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Ernährungstipps für Männer

Auf viele Weisen ist Prostata-Krebs Männern, welcher Brustkrebs Frauen ist. Es ist die zweite Hauptursache von Krebs-Todesfällen in Männern (nach Lungenkrebs). Und je ältere Männer, desto höher die Frequenz der Krankheit kommen.

Gesundheitsexperten schätzen ein, dass fast drei aus allen 10 Männern in ihren 50er Jahren Prostata-Krebs, im Vergleich zu ungefähr sieben aus 10 Männern 80 oder älter haben. Das kann guten Nachrichten für jüngere Männer ähnlich sein – Prostata-Krebs entwickelt sich langsam, und ist vor dem Alter 50 ungewöhnlich. Aber die Tatsache, dass es sich wirklich langsam entwickelt, ist für jüngere Männer erforderlich, um zu tun, was auch immer sie können, um zu helfen, es zu verhindern. Und die Tatsache, dass Prostata-Krebs häufig erkennbare Symptome nicht hat, ist für Männer 50 erforderlich, und bis dazu bekommen jährliche Überprüfungen und Prüfung. Es gibt keinen ursächlichen Zusammenhang zwischen Prostatakrebs hat der Einnahme von Potenzmitteln, wie z.B. Levitra. Allerdings sind weder die Potenzmittel Viagra, Cialis oder Levitra hinreichtend auf Zusammenhänge mt Prostatakrebs überprüft worden, da sich Langzeitstudien als sehr schwierig herausstellen.

September ist Prostata-Krebs-Monat, so ist das eine schöne Zeit, um ein paar Minuten zu nehmen, um mehr über diesen Krebs und die diätetischen Schritte zu erfahren, können wir nehmen, um unsere Gefahr zu reduzieren.

Prostata-Krebs-Grundlagen

Wo ist die Prostata?

Die walnuss-große Drüse unter einer Blase eines Mannes ist die Prostata. Seine Funktion ist, Sperma zu erzeugen.

Wie tun, lassen sie sich für Prostata-Krebs filmen?

Gesundheitsfürsorge-Versorger prüfen für das genannte mit der Prostata spezifische Antigen einer Substanz (PSA) in Blutproben, weil sich PSA Niveaus als Prostata-Krebs-Fortschritte erheben (obwohl höhere Niveaus auch wegen Infektion oder Vergrößerung der Drüse sein können). Männer sollten jährliche PSA-Tests haben, die mit 50, oder 45 beginnen, wenn sie an der höheren Gefahr betrachtet werden. Rektale Überprüfungen werden auch verwendet, um Prostata-Änderungen zu entdecken. Jährliche rektale Digitalprüfungen werden auch gefördert, mit 50 (45 für diejenigen an der höheren Gefahr) beginnend. Wenn irgendwelche Probleme entdeckt werden (und verlassen Sie sich darauf, dass die meisten Prostata-Probleme nicht Krebs sind), können ein Ultraschall-Test und Biopsie getan werden, um nach Krebs-Zellen zu suchen.

Wer hat die höchsten Prostata-Krebs-Raten?

Schwarze Amerikaner haben die höchsten Prostata-Krebs-Raten in der Welt, während die Krankheit in Asien, Afrika, und Südamerika selten ist. Prostata-Krebs ist in Nordamerika und dem Nordwestlichen Europa am üblichsten.

Wie ist die Symptome?

* Bedürfnis, oft besonders nachts zu urinieren.
* Dringlichkeit zu urinieren, aber das Schwierigkeitsstarten.
* Schmerzhafte Urinabsonderung.
* Unfähigkeit zu urinieren oder schwacher oder unterbrochener Fluss.
* Blut im Urin.
*, Schmerz in tiefer zurück, Becken, oder oberer Schenkel Fortsetzend.

Diese Symptome bedeuten nicht notwendigerweise, dass Sie Prostata-Krebs haben, aber es ist klug, einen Arzt zu sehen, wenn Sie einigen von ihnen bemerken.

Wie ist die Überleben-Rate?

Als sich der Krebs außerhalb der Prostata nicht ausgebreitet hat (und die meisten tun nicht), ist die fünfjährige Überleben-Rate fast 100 %. Für alle Stufen der verbundenen Krankheit ist die Überleben-Rate 93 %.

10 Nahrungsmitteltipps, um Zu helfen, Ihre Gefahr Zu senken

Wir haben viel mehr, um über die Diät und den Prostata-Krebs zu erfahren. Obwohl wir einige ermutigende Studien haben, um dazu hinzuweisen, wie man absolut bewiesen hat, hat keiner der Nahrungsmittel, die unten erwähnt sind, die Krankheit verhindert. Und doch, diese Tipps werden am wahrscheinlichsten nicht nur helfen, Ihre Gefahr des Prostata-Krebses zu reduzieren, aber Ihre Gesundheit im Allgemeinen zu verbessern.

1. Essen Sie mindestens drei Portionen von cruciferous Gemüsepflanzen eine Woche.

Männer, die drei Portionen eine Woche von cruciferous Gemüsepflanzen aßen (wie Brokkoli, Kohl, und Blumenkohl) reduzierten ihre Gefahr des Prostata-Krebses um 41 % gemäß einer neuen Studie vom Krebs-Forschungszentrum von Fred Hutchinson in Seattle. Es wird darauf hingewiesen, dass der mögliche Schutz vor diesen Gemüsepflanzen in den frühen Stufen des Prostata-Krebses vorkommt.

Was haben sie, ist es so speziell? Cruciferous veggies rühmen sich zwei phytochemicals: Glucosinolates und isothiocyanates, die, wie man denkt, helfen, Krebs verursachende Substanzen auszuschalten. Einige Studien haben darauf hingewiesen, dass Leute, die die meisten dieser Gemüsepflanzen essen, niedrigere Raten des Prostata-Krebses sowie der anderen Krebse wie Lunge, Magen, Doppelpunkt, Blase und Busen haben.

2. Genießen Sie Tomate-Produkte fast jeden Tag.

Männer, die Tomate-Soße zwei oder mehrmal pro Woche aßen, senkten ihre Gefahr des Prostata-Krebses um fast 25 % gemäß der Forschung. Und Männer, die Teigwaren mit Tomate-Soße jeden Tag seit drei Wochen aßen (indem sie Prostata-Chirurgie erwarteten), senkten ihre PSA Niveaus und hatten weniger DNA-Schaden an ihren Prostata-Geweben als diejenigen, die Tomate-Soße in ihre Mahlzeiten nicht einschlossen. Eine neue Analyse der Forschung zeigte, dass Tomate-Produkte eine Rolle in der Verhinderung des Prostata-Krebses spielen, aber scheinen können, eine bescheidene Wirkung zu haben.

3. Schalten Sie auf die Sojabohne manchmal um.

Leute, die von Asien zu Westländern abwandern, aber ihre traditionelle Diät aufrechterhalten, bleiben an der niedrigeren Gefahr des Prostata-Krebses. Das kann wegen des hohen Betrags von phytoestrogens sein (auf das Werk gegründete Zusammensetzungen, die oestrogenmäßige Tätigkeit haben) in asiatischen Diäten. Laboratorium und Tierstudien haben gefunden, dass der wichtige phytoestrogen in der Sojabohne, genistein, den Fortschritt des Prostata-Krebses verlangsamt. Obwohl langfristige Studien noch getan werden müssen, versprechen die Beweise bis jetzt.

4. Haben Sie einen Esslöffel ein Tag des Leinsamens.

Einige Studien zeigen, dass eine fettarme Diät, die mit Dosen des Boden-Leinsamens ergänzt ist, das Wachstum des Prostata-Krebses in Menschen und Tieren verlangsamen kann. Mehr Studien müssen getan werden, aber ein täglicher Esslöffel des Boden-Leinsamens ein Tag (der 3 Gramme der Faser zusammen mit dem gesunden Omega 3 Fettsäuren beiträgt, phytoestrogens, und phytochemicals), ist im Allgemeinen, ein gutes Ding, für Ihre Gesundheit zu tun.

5. Gehen Sie Fisch – ein paarmal eine Woche.

Obwohl mehr Studien erforderlich sind, dort baut Beweise vom Tier und den Laborstudien an, dass Omega 3 Fettsäuren (besonders das so genannte im Fisch gefundene Omega-3s der langen Kette) Hilfe die Entwicklung des Krebses aufhört. Eine schwedische Studie zeigte, dass Männer, die keinen Fettfisch aßen (wie Lachs und Thunfisch) zwei bis dreimal mit größerer Wahrscheinlichkeit Prostata-Krebs entwickeln konnten als Männer, die Fisch regelmäßig aßen.

6. Rot (in Früchten und Gemüsepflanzen) “GEHEN” Mittel.

Lycopene ist die gesunde Substanz, die Tomaten und anderen roten Früchten und Gemüsepflanzen ihre Farbe gibt. Tomate-Produkte und lycopene sind zu einer niedrigeren Gefahr des Prostata-Krebses verbunden worden.

7. Vermindern Sie gesättigtes Fett in Ihren Mahlzeiten und Imbissen.

Gesättigte Fette von Tierprodukten können helfen, Prostata-Krebs zu fördern. Sie werden gesättigtes Fett in hoch-fettem Tierfleisch und Milchprodukten finden; bearbeitete Nahrungsmittel, die hydrogenated Fette und Öle verwenden; und Produkte, die Kokosnuss oder Palme-Kernöl enthalten.

8. Essen Sie weniger fett und mehr Früchte und Gemüsepflanzen.

Das amerikanische Institut für die Krebs-Forschung beschließt, dass einige Männer an einer höheren Gefahr des Prostata-Krebses sind, wenn sie eine Diät hoch in Fett und niedrig in Gemüsepflanzen und Früchten essen. Eine neue italienische Studie auf Prostata-Krebs-Patienten zeigte, dass Gemüsepflanzen im Allgemeinen eine Schutzwirkung haben können.

9. Genießen Sie am Selen reiche Nahrungsmittel.

Die Gesundheitsstudie der Ärzte zeigt, dass Männer mit den höchsten Niveaus des Mineralselens in ihrem Blut um 48 % mit geringerer Wahrscheinlichkeit zu fortgeschrittenem Prostata-Krebs mehr als 13 Jahre fortschreiten konnten als Männer mit den Tiefstständen des Selens. Die Forscher schlagen vor, dass Selen Geschwulst-Wachstum verlangsamen kann, Krebs-Zellen helfend, sich selbst zu zerstören, und Zellen vor der Oxydation schützend. In Nahrungsmitteln neigt Selen dazu, zusammen mit dem Protein zu kommen; einige Spitzenquellen sind Meeresfrüchte, mageres Fleisch, Eier, Vollkörner, Paranüsse, und Hülsenfrüchte.

10. Beschränken Sie bewahrte Nahrungsmittel.

Eine neue Studie bemerkte, dass bewahrte Nahrungsmittel – besonders marinierte Gemüsepflanzen, in Gärung gebrachte Sojabohne-Produkte, gesalzener Fisch und Fleisch bewahrten – wurden mit einer bedeutsam höheren Gefahr des Prostata-Krebses vereinigt. Als der Betrag des bewahrten Essens vergrößert, die Gefahr auch.